Важно помнить, что питание для здоровья сердца требует сбалансированного подхода, а не только добавлением в рацион одного продукта.
Рекомендуется включать в рацион разнообразные пищевые группы; употреблять овощи и фрукты ( 400гр в день); отдавайте предпочтение нежирным источникам белка, таким как рыба и курица; контролируйте потребление соли ( 5гр. в день); а также ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.
Рекомендуется включать в рацион разнообразные пищевые группы; употреблять овощи и фрукты ( 400гр в день); отдавайте предпочтение нежирным источникам белка, таким как рыба и курица; контролируйте потребление соли ( 5гр. в день); а также ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.
1819