29 мая - Всемирный день пищеварения
Цель Всемирного дня пищеварения — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения, популяризировать рациональное и здоровое питания как неотъемлемый компонент здорового образа жизни.
Во многом наше здоровье зависит от образа жизни, где решающими факторами являются:
• вредные привычки;
• гиподинамия;
• нерациональное питание.
Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении. Также при выборе рациона нужно учитывать вид деятельности и нынешнее состояние здоровья.
Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Наиболее приемлем для взрослого человека 4-разовый режим. Людям пожилого возраста, а также людям, склонным к полноте, рекомендуется более частые приемы пищи (5-6 раз в день) небольшими порциями.
Будьте также аккуратны с диетами, ведь в последнии годы борьба с лишним весом стала приобретать большую популярность, а средства массовой информации зачастую способствуют распространению многих теорий и способов по сбрасыванию массы, не имеющих под собой не только научной основы, но и зачастую вредных для здоровья. Если слепо следовать диетам, основанным на исключении из рациона определенных продуктов, может возникнуть дефицит питательных веществ, сформироваться дисбаланс их соотношений, необходимых для осуществления нормальных функций органов и систем, в том числе кишечника. Медицинские показания для назначения диеты индивидуальны для каждого человека и конкретного случая. Диета является частью лечебного процесса, поэтому и назначается только врачом после осмотра и обследования.
Соблюдение принципов рационального питания позволит сохранить здоровье и предотвратить ряд многих заболеваний.
Берегите себя!
Цель Всемирного дня пищеварения — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения, популяризировать рациональное и здоровое питания как неотъемлемый компонент здорового образа жизни.
Во многом наше здоровье зависит от образа жизни, где решающими факторами являются:• вредные привычки;
• гиподинамия;
• нерациональное питание.
Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении. Также при выборе рациона нужно учитывать вид деятельности и нынешнее состояние здоровья. Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Наиболее приемлем для взрослого человека 4-разовый режим. Людям пожилого возраста, а также людям, склонным к полноте, рекомендуется более частые приемы пищи (5-6 раз в день) небольшими порциями. Будьте также аккуратны с диетами, ведь в последнии годы борьба с лишним весом стала приобретать большую популярность, а средства массовой информации зачастую способствуют распространению многих теорий и способов по сбрасыванию массы, не имеющих под собой не только научной основы, но и зачастую вредных для здоровья. Если слепо следовать диетам, основанным на исключении из рациона определенных продуктов, может возникнуть дефицит питательных веществ, сформироваться дисбаланс их соотношений, необходимых для осуществления нормальных функций органов и систем, в том числе кишечника. Медицинские показания для назначения диеты индивидуальны для каждого человека и конкретного случая. Диета является частью лечебного процесса, поэтому и назначается только врачом после осмотра и обследования. Соблюдение принципов рационального питания позволит сохранить здоровье и предотвратить ряд многих заболеваний.Берегите себя!
2233